همان طور که همه ما می دونیم ماده معدنی روی هم در سلامت مو بسیار موثراست که بهترین منابع آن مغزها( به صورت خام) و گوشت است . در ضمن من جایی خوندم که خوردن طولانی مدت مخلوط ماست و چغندر از سفیدی مو جلوگیری می کند . گرچه تغذیه ای نیست ولیکن باید گفت که استرس نداشتن و خواب کافی هم در سلامت مو خیلی نقش دارد . من خودم هر وقت کم خوابی طولانی داشتم ، ریزش مو را تجربه کردم .
