[ezamani]

[align=justify]نتایج بررسی های جدید نشان می دهد، مصرف روزانه یک نوع غذا روشی موثر برای کاهش وزن است.
محققان آمریکایی دریافتند زنانی که به مدت یک هفته، هر روز از یک نوع غذا به عنوان مثال ماکارونی با پنیر استفاده می کنند، طی ۲۴ ساعت ۱۰۰ کالری کمتر مصرف می کنند. محققان می گویند عادت کردن به یک نوع ماده غذایی، باعث می شود فرد کمتر بخورد. به گفته آنان راز یک برنامه غذایی سالم، انتخاب مواد غذایی کم اما سالم است. آنان می گویند اگر چه این رژیم به کاهش وزن کمک می کند اما برنامه سالم غذایی که مناسب و متنوع باشد، ادامه پذیری بیشتری دارد و اگر چه با این شیوه وزن فرد کاهش می یابد اما به مرور دچار کمبود مواد مغذی خواهد شد.[/align]

[madjd]

یعنی نداشتن تنوع غذایی اشتهای افراد را کم میکند.
برعکس آن دقیقا توصیه ای که به افراد لاغر میکنیم :سعی کنید تنوع غذایی خود را بیشتر کنید

[v.fazel]

به نظر من تکرار یه غذا سبب عدم اشتها به همون غذا میشه و باعث میشه فرد کمتر اون غذا رو استفاده کنه.

[zghasemi]

اتفاقا من اخیرا در این زمینه مقاله ای خوندم که نوشته بود یکی از دلایل محدودیت غذایی و در واقع تا حدی ثبات رژیم غذایی برای افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن به این دلیل است که عمدتا این افراد انتخاب های غذایی صحیحی ندارند و اگر اختیار با خودشان باشد به سمت غذاهای پر انرژی می روند به همین دلیل اگر به آنها رژیم محدود و دارای ممنوعیت غذایی داده شود تکلیفشان معلوم است و ناپرهیزی غذایی نخواهند داشت

[zahra jamshidi]

این یکنواختی غذاها واقعاً جواب می ده ولی کوتاه مدته یعنی پس از مدتی فرد اصطلاحاً می بره، یعنی پایبندی به این رژیم ها اصولاً کمه .

[نویسنده]

نوشته‌ها