محققان مي‌گويند تحقيقات كلينيكي نشان داده است يك برنامه ورزشي اصولي به همراه يك رژيم غذايي صحيح مي‌تواند به افراد داراي اضافه وزن كمك كند لاغر شوند
طبق تحقيقات منتشر شده در مجله American medical Associtions يك برنامه ساختاري ورزشي و تغيير روش زندگي به ويژه رژيم غذايي مي‌تواند به كاهش وزن حداقل در طول 2 سال كمك كند. در حال حاضر بسياري از افراد چاق براي كم‌كردن وزن روبه بالن گذاشتن يا حلقه انداختن مي‌آورند و به اين ترتيب 40 تا 75 درصد از اضافه وزن خود را كم مي‌كنند. بررسي 2 ساله روي 442 زن و 130 مرد چاق يا مبتلا به اضافه وزن كه 18 تا 69 سال سن داشتند و حجم توده بدني آنها 25 و بالاتر بود نشان داد 30 دقيقه ورزش روزانه 5 مرتبه در هفته براي خانم‌ها و 60 دقيقه براي آقايان به همراه رژيم غذايي مي‌تواند به كاهش وزن صحيح و پايدار در آنها كمك كند.27 اكتبر- Relax news
