روغن های گیاهی حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E هستند که برای قلب و پوست بسیار مفیدند.
روغن زیتون، گل آفتاب گردان ،روغن دانه انگور حاوی چربی های غیر اشباع هستند که مصرف شان توصیه می شود.
محصولات لبنی همچون ماست باکتری های مفید روده را افزایش داده و اسیدهای اضافی معده ار خنثی می سازد اما چربی شیر و پنیر از نوع اشباع شده است که نباید زیاد مصرف شود.
روغن های گیاهی حاوی ویتامین E فلاوونوئیدها لینولئیک ها هستند که برای پوست بسیار مفیدند، روغن هسته انگور حاوی مقادیری چربی امگای است که ۶۸ درصد محتوای چربی آن از نوع اسید لینولئیک است، این روغن خاصیت بازسازی و نمو بالایی دارد و به عنوان مرطوب کننده از کارایی زیادی برخوردار است و به خصوص برای جلوگیری از چروک دور چشم توصیه می شود.
روغن هی گیاهی باعث تسریع در ترمیم جراحات می شوند و علائم پیری را به طور قابل توجهی کاهش می دهند و هم چنین در محصولات محافظی پوست و مواد آرایشی به کار می روند و برای پوست بسیار مفیدند.
افکار
