-
نویسندهنوشتهها
-
۲۵ خرداد، ۱۳۹۳ در ۱۰:۵۱ #83758
z.yari
مشارکت کنندهدر واقع دانه های قهوه که به رنگ سبز هستند، پس از برشته شدن به رنگ قهوه ای تیره در می آیند. قهوه سبز از دانه های قهوه برشته نشده تهیه می گردد.
کشت دانه قهوه در حوالی شبه جزیره عربستان و دریای سرخ بطور سنتی انجام می گردیده است. در آن زمان دانه های قهوه را برشته نمی کردند. بنابراین دانه های برشته نشده را دم کرده و نوشیدنی ای مشابه با چای بدست می آمده است.
چگونه عصاره قهوه سبز به کاهش وزن کمک می کند:
دانه قهوه سبز متابولیسم را از طریق عملکرد اسید کلوروگنیک تحریک می کند. این ماده همزمان با تحریک کبد برای چربی سوزی، از آزاد شدن گلوکز در گردش خون نیز جلوگیری می کند. ترکیب این عملکردها سبب می شود تا افراد با مصرف مکمل قهوه سبز بدون آنکه تغییر خاصی در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود ایجاد نمایند، لاغر شوند.
به جای ذخیره چربی، بدن از آن به عنوان سوخت استفاده می کند چرا که قند خونِ در دسترس کاهش می یابد. کلوروگنیک اسید، قابلیت بدن را جهت ذخیره چربی کاهش می دهد.
مزایای سلامت آوری قهوه سبز:
– حفظ قند خون در شرایط سالم
– فشار خون پایین تر
– بهبود عملکرد قلبی-عروقی
– خواص آنتی اکسیدانی
– حذف رادیکال های آزاد از بدن به میزان دو برابر چای سبز و انگور
به همراه همه مزایای سلامت آوری چای سبز، یک دلیل کوچک برای عدم مصرف بعضی از مکمل های قهوه سبز وجود دارد. به برچسب بر روی این مکمل ها دقت کنید تا کاملاً طبیعی بوده و افزودنی نداشته باشند. این مسئله باعث می شود تا از عوارض جانبی این مواد به دور باشید.
برای اخذ بهترین نتیجه، این مکمل را با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش همراه نمایید. جهت آغاز این برنامه با پزشک خود مشورت کنید. سعی نکنید مقدار زیادی وزن را با کاهش فراوان کالری مصرفی، پایین بیاورید. نیم تا یک کیلو کاهش وزن در هفته ایده آل ترین شیوه کاهش وزن برای اکثر افراد است.
_______________________________________________________________________________________________
زهرا یاری، کارشناس ارشد تغذیه. -
نویسندهنوشتهها
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.