نخود، لوبيا و عدس. آيا جزو آن گروه افرادي هستيد که تصميم گرفتهاند گوشت را از برنامه غذاييشان حذف کنند؟ با اين وصف بهتر است بدانيد بهترين آلترناتيو براي پروتئين موجود در گوشت حبوبات بهخصوص لوبيا هستند. حبوبات فعاليت کلي سيستم بدن را تسهيل ميکند و در عين حال که منبع غني از ويتامين B است از سلامت قلبتان هم محافظت خواهد کرد. باعث کاهش استرس ميشوند و با بهرهمندي از آهن و کلسيم، ديگر نيازهاي ضروري بدن شما را برطرف ميکنند. اگر ميخواهيد خودتان را يک تعمير اساسي بکنيد خوردن حبوبات را به طور منظم در دستور کارتان قرار بدهيد.
پيشنهاد ما
ما ايرانيها از اين حيث که غذايي سنتي و خوشمزه به نام آش داريم بايد احساس خوشبختي کنيم! هم به خاطر خوشمزگياش و هم به خاطر فوايد نخود ولوبياي داخلش. اگر علاقهاي به خوردن حبوبات خالي نداريد هفتهاي يکبار آشخوري را در برنامه غذاييتان جاي بدهيد تا از همه مزاياي حبوبات بينصيب نمانيد. البته فراموش نکنيد از يک شب قبل حبوبات آش را خيس کنيد تا نفخ آنها گرفته شود.
