برخی از افراد که از افزایش وزن رنج می برند، تحرک بیش از حد را عامل کاهش وزن می دانند و این در صورتی است که فعالیت بدنی در راستای بهبود عملکرد بدن نتیجه بخش و موثر خواهد بود.
عملکرد هورمون های بدن اگر بطور صحیح نباشد، فرد در متابولیسم و سوخت و ساز دچار مشکلاتی می شود و رژیم غذایی موثر نخواهد بود.
افرادی که با وجود خوردن حجم زیادی از غذا چاق نمی شوند یا در صورت وعده کم لاغرند باید از رژیم غذایی خود سرانه بپرهیزند و به متخصص مراجعه کنند.
فعالیت های بدنی و رژیم غذایی افراد نیز باید تحت نظر متخصصین تغذیه باشد تا افراد دچار عوارض ناشی از سوء تغذیه نشوند.
