يک مطالعه تازه نشان مي‌دهد که افرادي که در جوامعي زندگي مي‌کنند که پياده‌روي و دوچرخه‌سواري معمول است کمتر دچار اضافه‌وزن و چاقي مي‌شوند.
محققان با انجام مطالعه آماري در مورد پياده‌روي و دوچرخه‌سواري در 14 کشور دريافتند، هر چه ميزان دوچرخه‌سواري و پياده‌روي در ميان افراد بيشتر باشد احتمال اينکه افراد تناسب اندام بيشتري داشته باشند، بيشتر است.طبق يافته‌هاي دانشمندان کشورهاي سوييس، اسپانيا و هلند بيشترين آمار پياده‌روي و دوچرخه‌سواري را داشتند در حالي که کشورهايي مثل استراليا، ايالات‌متحده و کانادا کمترين آمار پياده‌روي و دوچرخه‌سواري را داشتند.بين پياده‌روي و دوچرخه‌سواري بيشتر و کاهش خطر ديابت ارتباط واضحي وجود دارد.نتايج اين تحقيقات در نشريه ماه اکتبر American Journal of public health درج شده است. محققان باز هم بر اهميت پياده‌روي و دوچرخه‌سواري به عنوان ورزش‌هاي ايمن، راحت و ارزان تاکيد مي‌کنند.چگونه مي توان از پياده روي هاي خود نتيجه بهتري گرفت؟سعي کن يد هر روز حداقل برا ي مدت نيم ساعت پياده روي تند انجام دهيد يا چهار بار در هفته و هر بار به مدت يک ساعت. .هنگام پياده روي ، اگر مي خواهيد سريع تر راه برويد، به جاي برداشتن قدم هاي بلند، قدم ها يتان را کوتاه و سريع تر برداريد. . همچنين از کفش مناسب ورزشي استفاده کنيد.
