يکي از خصوصيت‌هاي تمام موجودات زنده، تغذيه آنهاست. سلول‌هاي بدن ما هم براي فعاليت به غذا نياز دارند و براي اينکه سالم و تندرست باشيم و سلول‌هايمان و ارگان‌هاي بدنمان درست کار کنند، بايد انرژي لازم را از طريق تغذيه سالم به دست آوريم…
يکي از اقلامي که انرژي‌زا هستند و به ما در اين زمينه کمک مي‌کنند، خوراکي‌هاي نشاسته‌اي مانند گندم، برنج، ذرت و سيب‌زميني هستند که البته در عين حال بايد حواسمان باشد خيلي زياد از اين مواد استفاده نکنيم چون افراط در مصرف آنها مي‌تواند باعث چاقي شود. البته ما به‌عنوان يک انسان بايد از تمام مواد خوراکي‌‌اي که خداوند براي ما روي زمين قرار داده، استفاده کنيم. بهميشه کم خوردن بهتر است از روي آوردن به رژيم‌هاي غيرعلمي و عجيب و غريب، چرا که اين قبيل رژيم‌هاي غلط، باعث از بين رفتن سلامت ما مي‌شوند. بالاخره بدن ما به همه مواد خوراکي نياز دارد؛ از غلات گرفته تا گوشت و نان اما بايد تعادل را در مصرف موادغذايي رعايت کنيم تا دچار مشکل نشويم و به‌خصوص افرادي که سن بالايي دارند، بايد ملاحظات بيشتري را در تغذيه‌شان در نظر بگيرند.
به هر حال سلامت چيزي نيست که بخواهيم به راحتي آن را از دست بدهيم. بيماري‌هاي خاموش زيادي اطراف ما هستند که ناخواسته ممکن است گرفتار آنها شويم. پس بهتر است خودمان به فکر سلامتمان باشيم تا نه خودمان گرفتار شويم و نه ديگران را گرفتار کنيم.
