[v.fatoorechi]

فلفل قرمز تند
طعم تند آفلفل دمای بدن را بالا می‌برد و بدن برای اینکه دمای خود را به حالت نرمال برساند مجبور است فعال‌تر شود. بنابراین خون در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و آنزیم‌های گوارشی زیادی ترشح می‌شود. این تلاش بدن انرژی زیادی می‌طلبد و از کالری‌های مصرفی استفاده بیشتری می‌کند. برای همین کالری بیشتری می‌سوزاند. توصیه می‌کنیم به غذاهایتان فلفل قرمز تند بزنید. همین کار ساده باعث می‌شود که در طولانی‌مدت متابولیسم بدن بالا برود و کالری‌های بیشتری بسوزد. توصیه می‌کنیم برای تهیه سالادها، سس‌ها، گوشت و ماهی از این فلفل استفاده کنید.
ماست
محصولات لبنی به خصوص ماست سرشار از کلسیم هستند. این ماده معدنی علاوه بر افزایش استحکام استخوان‌ها متابولیسم بدن را بالا برده و بدن را به سمت سوزاندن چربی‌های اضافه سوق می‌دهد. برای اینکه بهتر به نتیجه برسید لازم است که هر روز سه محصول لبنی میل کنید البته در چارچوب یک تغذیه سالم و متعادل.
سرکه سیب
اگر می‌خواهید لاغر شوید توصیه می‌کنیم به تمام سس‌هایتان سرکه سیب اضافه کنید زیرا نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ترکیبات این سرکه به کالری‌سوزی کمک می‌کند.
آجیل‌ها
بادام، فندق، گردو و غیره سرشار از منیزیم می‌باشند. این ماده مغذی نه تنها برای سیستم قلبی عروقی مفید است بلکه برای بالا بردن متابولیسم بدن نیز موثر است. توصیه می‌کنیم روزانه یک مشت آجیل به عنوان میان‌وعده میل کنید.
چای سبز
اگر دنبال یک نوشیدنی فوق‌العاده می‌گردید سراغ چای سبز بروید. به خاطر اینکه سرشار از کاتچین است که به از بین بردن چربی‌ها کمک می‌کند و باعث دفع توکسین‌های بدن می‌شود.
شکلات تلخ

شکلات تلخ حاوی میزان زیادی منیزیم است که برای کالری سوزی بسیار مفید است. کافئین و کاتچین موجود در این شکلات می‌توانند متابولیسم بدن را بالا ببرند. مزیت دیگر شکلات تلخ این است که باعث بهبود خلق و خو هم می‌شود. البته حواستان باشد مصرف زیاد شکلات سیاه هم می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد.
زنجبیل
زنجبیل سرشار از آنتی‌اکسیدان است (که باعث پیشگیری از پیری پوست می‌شوند) و روی گوارش و هضم غذا تأثیر مثبت می‌گذارد. این ادویه باعث تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی مانند صفرا می‌شود که هضم غذا را راحت‌تر می‌کند. توصیه می‌کنیم برای تهیه سبزیجات، سوپ یا سس‌هایتان از زنجبیل استفاده کنید و از خواص لاغری آن بهره ببرید.

[نویسنده]

نوشته‌ها