کمبود آب بدن باعث افزايش حجم بدن به ويژه در ناحيه کمر مي شود. نتايج بررسي هاي اوليه نشان مي دهد، مصرف کافي آب در روز به طور چشمگيري درد کمر و مفصل را تا ۸۰ درصد کاهش مي دهد زيرا کمبود آب، مايعات مفصل را غليظ تر مي کند و کريستال هاي اسيد اوريک در مفصل ها به وجود مي آورد که درد مشابه به نقرس ايجاد مي کند.
کم آبي مي تواند ميزان سوخت و ساز را ۳ درصد کاهش دهد. علاوه بر آن مصرف آب قبل از ساعت خواب، مانع بروز گرسنگي در نيمه شب مي شود.
__________________________________________________________________________________________________
زهرا یاری، کارشناس ارشد تغذیه.
