گوشت قرمز
همه ما کباب کوبیده و کباب برگ را دوست داریم، اما اغلب نمی‌دانیم كه این غذاها می‌توانند به مفاصل آسیب برسانند و باعث بروز درد شوند. مصرف گوشت قرمز به مقدار زیاد می‌تواند به التهاب مفاصل منجر شود. سایر گوشت‌ها و مصرف بیش از حد منابع پروتئین حیوانی نیز همین تأثیر را دارد.
محصولات لبنی
پروتئین موجود در محصولات لبنی در برخی افراد می‌تواند باعث درد مفاصل شود. اگر شما نیز مشاهده کر‌دید كه با مصرف محصولات لبنی درد مفاصل‌تان افزایش می‌یابد، سعی كنید برای مدتی آنها را از برنامه غذاییتان حذف کرده و از شیر سویا و یا سایر جایگزین‌ها استفاده كنید.
چربی‌های اشباع‌شده
چربی‌های اشباع‌شده عامل اصلی افزایش وزن هستند و باعث ایجاد التهاب می‌شوند. مصرف چربی‌های اشباع‌شده برای كسانی كه از درد مفاصل رنج می‌برند، انتخاب نادرستی است. كره، پنیر، گوشت‌های چرب و تمام موادی كه حاوی چربی‌های اشباع‌شده فراوان هستند، باعث افزایش كلسترول خون و خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند. آشنایی با انواع چربی‌ها و مضرات آنها به شما كمك می‌كند تا بدانید در شرایطی كه دارید، چه موادغذایی را بهتر است مصرف كنید.
كافئین
شاید نوشیدن یك فنجان قهوه هر روز صبح شما را سرحال كند؛ اما زیاده‌روی در مصرف آن اثرات منفی به همراه دارد و یكی از آسیب‌های ناشی از آن درد مفاصل است. در ضمن كافئین موجود در قهوه باعث از بین رفتن اثر داروهای دیگر می‌شود. كافئین علاوه بر قهوه در نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شكلات و كاكائو نیز وجود دارد.
منبع: دنیای زنان
