براي آنكه در طول بارداري تناسب‌اندامتان حفظ شود و اضافه‌وزن معقولي داشته باشيد، بايد از خوردن برخي موادغذايي صرف‌نظر كنيد:
شيريني، شکلات و بيسکويت: قندهاي ساده‌اي که سريع جذب مي‌شوند و در شكلات، بيسكويت و شيريني‌ها موجود هستند، شايد در كوتاه‌مدت شما را سير كنند اما بعد از 2 ساعت چون قندخونتان به شدت افت مي‌كند، حالت تهوع پيدا مي‌كنيد و ميلتان به مصرف شيريني بيشتر مي‌شود.
چيپس و نان صنعتي: چربي‌‌هاي اشباع كه در شيريني‌ها، چيپس و نان‌هاي صنعتي موجود است، در كوتاه‌مدت استرس شما را از بين مي‌برد و حالت تهوعتان را برطرف مي‌كند اما خيلي سريع دوباره گرسنه مي‌شويد و ميل به خوردنتان بيشتر مي‌شود در ضمن اين نوع چربي‌ها هضم غذا را هم دچار مشكل مي‌كنند.
نوشيدني‌هاي گازدار: اين نوع نوشيدني‌ها گاهي حالت تهوع را از بين مي‌برند اما در اصل باعث افزايش اسيد و نفخ معده مي‌شوند و ميل به خوردن موادغذايي شيرين را افزايش مي‌دهند.
منبع: Famili.fr
