[/quote][align=justify]بادام منبع غني ويتامين E، مس، منيزيم و پروتئين با کيفيت است. اسيد چرب اشباع نشده که براي بدن مفيد است را هم دارد.
بادام در مجموع باعث کاهش کلسترول خون مي‌شود، طبق تحقيقات انجام شده در دانشگاه کاليفرنيا، مي‌تواند خطر سرطان کولون يا روده بزرگ را کم کند و در کنار ساير مغزهاي خوراکي که در آجيل هست، براي قلب مفيد است و خطر بيماري قلبي را کاهش مي‌دهد. البته بايد حسابي حواستان باشد که به بادام آلرژي نداشته باشيد.[/align]
