بر اساس نتایج یک مطالعه جدید مصرف مکمل امگا 3 به نام دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) در زنان باردار احتمال تولد نوزادان نارس را کاهش میدهد. بر اساس این شواهد مصرف مکمل امگا 3 بارداری را طولانی تر می کند که به معنای زمان بیشتر برای رشد نوزاد قبل از تولد می باشد.
DHA یکی از اسیدهای چرب ضروری است که برای رشد مغز و چشم ضروری بوده و از آنجا که در بدن ساخته نمی شود باید از طریق مصرف ماهی های آب سرد تامین گردد. بسیاری از زنان باردار به دلیل جیوه از مصرف ماهی خودداری می کنند که با این کار خود را از بسیاری مواد مغذی محروم می سازند، متخصصان توصیه می کنند زنان باردار مصرف 2 بار در هفته ماهی را در برنامه خود بگنجانند و تنها از مصرف ماهی های حاوی جیوه بالا مثل اره ماهی و ماهی خال مخالی خودداری کنند.
Am J Clin Nutr April 2013
