[azy]

اعتماد بنفس توانايي ابراز وجود مي‌باشد. اعتماد بنفس نسبي است بعضي از افراد اعتماد بنفس دارند و بعضي اعتماد بنفس كمتر يا بيشتري دارند. اعتماد بنفس كاملاً ذهني مي‌باشد. بعضي از ما اگر فكر كنيم كه مي‌توانيم و اگر فكر كنيم كه نمي‌توانيم در حالت اول اعتماد بنفس ايجاد مي‌گردد و در حالت دوم اعتماد بنفس كاسته مي‌شود. بنابراين اعتماد بنفس كاملاً ذهني است و هيچ ارتباطي با توانايي‌ها يا قابليت ‌هاي فردي ندارد. البته خود اعتماد بنفس قابليت فردي است. افراد زيادي ديده مي‌شوند كه هيچگونه كم و كاستي ندارند ولي از اعتماد بنفس خوبي برخوردار نيستند. اعتماد بنفس اينگونه افراد ممكن است به تجربيات گذشته‌شان و عدم تاييد شدن از طرف ديگران يا خودشان برگردد. كساني كه به اين دليل اعتماد بنفس ندارند و با كار كردن بر روي خاطرات ناراحت كننده گذشته‌شان مي‌توان ذهنشان را از كدورت‌ها و مشكلات قبلي پاك نمود و اعتماد بنفس جديد در آنها ايجاد كرد.

اعتماد بنفس ممكن است بدليل استرس‌‌ها يا تجربيات تلخ جديد كاهش يابد. اگر به اين دليل اعتماد بنفس كاهش يافته باشد نيز مي‌توان با استفاده از روش و تكنيك‌هاي افزايش اعتماد بنفس آن را از بين برد. به كساني كه به اين دليل اعتماد بنفس‌شان كاسته شده است، توصيه مي‌شود روش‌هاي كاهش استرس را تمرين كنند تا اعتماد بنفس آنها بهبود بخشد. چون اعتماد بنفس يك خصوصيت ذهني و رواني است مي‌توانيم اعتماد بنفس را با استفاده از تكنيك‌هاي ذهني ترميم و ارتقا بخشيم.

هر انساني لازم است كه اعتماد بنفس داشته باشد. البته همه اعتماد بنفس دارند ممكن است بعضي جاها بيشتر يا كمتر باشد. منظور اين است كه بايد هر كسي بتواند در هر جايي اعتماد بنفس داشته باشد تا بتواند از كيفيت‌ها و خصوصياتي كه دارد بهترين بهره را ببرد. اگر در روي كره زمين كسي كاري را انجام داده است، همه مي‌توانند انجام دهند. با ايجاد اعتماد بنفس ما قادر خواهيم بود هر كاري را انجام دهيم.
استاد آرام

[نویسنده]

نوشته‌ها