دکتر سلام- زمان آماده سازی زمان: 15 دقیقه
مواد لازم:
. شیر سرد 3 فنجان
. شهد هلو 1 فنجان
. موز بزرگ 1 عدد
. عسل 2 قاشق غذا خوری
. زنجبیل ¾ قاشق چای خوری
. تکه های یخ کوچک 8 عدد(2 مکعب یخ در هر وعده)
. پودر دارچین برای چاشنی
. فلفل سیاه ½ قاشق چای خوری
طرز تهیه
. در مخلوط کن شیر سرد، عسل، شهد هلو، موز، فلفل سیاه و زنجبیل را می ریزیم مخلوط کرده تا صاف شود سپس تکه های یح را به اسموتی می ریزیم در زمان خوردن پودر دارچین بزنید
نکات سلامتی این اسموتی: عسل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اضافه کردن عسل به این اسموتی یک صبحانه سالم برای خانواده می باشد
