این اسموتی بسار لذیذ و خوش طعم با موز و انبه تهیه می شود همانگونه که در تصویر می بینید بسیار خوش رنگ است و می تواند انتخاب خوبی برای گرم کردن بدن شما در این فصل سرد باشد این دسر خوشمزه را برای یکبار هم شده امتحان کنید
حتی اگر زمستان یخبندانم که باشد، بازهم خوردن اسموتی میچسبد. برای جبران سرما می توانید از میوه های گرم استفاده کنید. موز و انبه از جمله میوه هایی هستند که سرمای روزهای سرد را برای شما جبران می کنند.
مواد اولیه:
ماست کم چرب 1پیمانه
انبه خرد شده 1 عدد
پوست رنده شده لیمو ترش سبز 1/4ق غ
پوست رنده شده لیمو ترش زرد 1/4ق غ
توت فرنگی خرد شده 10عدد
موز خرد شده 1 عدد
آبلیمو 1 ق غ
عسل 4 ق غ
طرز تهیه:
1- ابتدا داخل بلندر مواد زیر رو بریزید و باهم مخلوط کنید.
2- ۳/۴ پیمانه ماست کم چرب، انبه خورد شده، ۲ قاشق غذا خوری عسل، آب لیمو، ۲ تکه یخ، و رنده پوست لیمو سبز، اجازه بدین تا مواد کاملا با هم ترکیب بشن و به صورت اسموتی در بیاد. داخل ۲ لیوان جدا بریزید و کنار بذارید.
3- بلندر رو بشویید، و مواد زیر رو با هم ترکیب کنید:
موز، توت فرنگی ها،1/4 ماست کم چرب، ۲ قاشق غذا خوری عسل، آب لیمو تازه، ۲ تکه یخ و در نهایت رنده پوست لیمو ترش زرد رو اضافه کنین و تا زمانیکه یکدست شود مخلوط کنید.
4- وقتی که مواد به صورت یکدست شدند، به مخلوط انبه اضافه کنید.
