[zahra jamshidi]

رژيم‌غذايي تاثير بسيار مهمي روي اعصاب دارد؛ رژيم‌‌غذايي سالم حاوي سبزي‌ها، ميوه‌ها
و… روي سلامت بدن و روان‌ تاثير دارد ولي غذاهايي مانند غذاهاي تند و چرب باعث بروز مشكلاتي مي‌شود. مثلا مصرف فلفل تپش‌قلب، بي‌قراري، اضطراب و بي‌خوابي و خوردن غذاهاي چرب و شيرين به علت كالري زياد، استرس و اضطراب را در پي دارد. ترشي‌ها هم باعث بروز اختلال‌‌هاي گوارشي مي‌شوند. همان‌طور كه مي‌دانيد اختلال‌هاي گوارش تحت‌تاثير عوامل روان‌پزشكي هستند و وقتي عصبي مي‌شويم، علايمي مثل ترش‌كردن در معده رخ مي‌دهد كه اين درد خود روي روان تاثير مي‌گذارد. رژيم‌غذايي سفت و سخت غيراصولي و كاهش‌وزن شديد زمينه‌ساز اختلال روان‌پزشكي است و عامل خطر و اضطراب و افسردگي در نظر گرفته مي‌شود. چون در اين رژيم‌ها، مواد موردنياز به بدن نمي‌رسد. از سوي ديگر پيروي از اين رژيم‌ها كاهش وزن شديد، از بين رفتن تعادل هورمون‌ها مثل هورمون‌هاي جنسي، فوق‌كليه و تيروييد را كه به شدت در كنترل خلق و افكار فرد موثر است، به هم مي‌زند. به خصوص اختلال هورمون‌هاي تيروييد مشكل‌ساز است و پركاري تيروييد، اضطراب و كم‌كاري اين غده افسردگي را در پي دارد بنابراين كاهش‌ وزن بايد زيرنظر متخصص باشد. حالا اگر اين رژيم و كاهش وزن شديد با مصرف قرص‌هاي لاغري، به‌خصوص قرص‌هايي كه باعث كاهش اشتها مي‌شوند باشد، تاثير آن مخرب‌تر خواهد بود. اين قرص‌ها معمولا حاوي مشتقات شبه‌آمفتامين (شبيه آنچه در شيشه وجود دارد)، هستند و علاوه بر اثري كه روي اشتها مي‌گذارند، آثار سوء ديگر آنها بي‌خوابي، بي‌اشتهايي، اضطراب، پرخاشگري، تپش‌قلب و… است.از سوي ديگر، با اين رژيم‌هاي غذايي نادرست كه باعث لاغري مفرط هم مي‌شوند، فرد گاهي دچار ريزش‌مو و مشكلات پوستي مي‌شود و در ظاهرش تغييرات نامطلوبي به وجود مي‌آيد كه اين عوارض نيز او را دچار افسردگي خواهند كرد.

[نویسنده]

نوشته‌ها