نوشيدن آب کافي در طول روز باعث افزايش متابوليسم بدن مي‌شود. اصلا آب يکي از ضروريات بدن براي سوزاندن کالري است. هرچه بدن بيشتر در معرض کم‌آبي قرار بگيرد، متابوليسم آن هم پايين‌تر مي‌آيد و فرد بيشتر مستعد ابتلا به اضافه‌وزن خواهدشد. پژوهشگران آمريکايي مي‌گويند بزرگسالاني که حداقل روزي 8 ليوان يا بيشتر آب مي‌نوشند، بيشتر از کساني که اين مقدار از آب را در طول روز صرف نمي‌کنند، مي‌توانند وزنشان را در حد دلخواه ثابت نگه دارند .
پس توصيه مي‌شود تقريبا 1 ساعت بعد از هر وعده و ميان‌وعده غذايي يکي دو ليوان آب بنوشيد و اصلا اجازه ندهيد حس تشنگي به‌صورت خشکي دهان در شما ايجاد شود.
منبع: WebMD
