[zahra jamshidi]

ویتامین D و کلسیم برای سلامت استخوانی و داشتن استخوان های محکم ضروری هستند . هم اکنون راهنمای غذایی برای میزان پیشنهادی دریافت این دو ماده مغذی افزایش یافته است .
راهنمای جدید ویتامین D دررابطه با RDA این ویتامین در افراد 1تا70 ساله 600واحد و در بزرگسالان مسن تر از 70 سال 800واحد شده است .
RDAبرای ماده معدنی کلسیم نیز افزایش یافته است :
راهنمای جدید 700 میلی گرم دریافت روزانه کلسیم در کودکان 1تا3ساله،
1000میلیگرم دریافت روزانه کلسیم در کودکان 4تا8ساله،
1300میلی گرم دریافت روزانه کلسیم در نوجوانان 9تا18ساله ،
1000میلی گرم دریافت روزانه کلسیم برای یزرگسالان 19تا50 ساله و مردان تا سن 71 ساله ،
و 1200میلی گرم دریافت روزانه برای زنانی که وارد سن 51 سال شده اند و نیز زنان و مردان بالای 71 سال افزایش یافته است .
منبع : – Nov. 30, 2010 -webMD –

[Zohre Azimi]

بسیار بسیار ممنون از مطلب به روز و داغتون .
به نظر شما چرا استاندارد RDA برای ویتامین D افزایش پیدا کرده . نیاز بیشتر شده و یا دریافت کمتر . ؟

[zahra jamshidi]

خواهش می کنم و ممنون از توجه تون
به نظر من نیاز بدن ثابت و این دریافت ناکافی است که باعث می شود مقادیر این دو ماده مغذی در خون ناکافی بوده و نیاز بدن تامین نشود . مثلاً کشور ما یک یکی از کشورهایی است که در آن و به ویژه در خانم ها کمبود ویتامین D و کلسیم شایع است یعنی با توجه به شرایط جوی ، دسترسی به منابع غنی غذایی و پوشش لباسی افراد دریافتشان برای نیازشان کافی نیست .

[madjd]

چقدر جالب
یعنی تا این حد تفاوت؟!؟

[Zohre Azimi]

ممنون از پاسختون . درسته ، سطح سرمی ویتامین D بخصوص در ایرانی ها خیلی پایین تر از حد نرماله

[نویسنده]

نوشته‌ها