در اين مقاله به هشت نكته كاربردي اشاره شده كه هنگام انتخاب مولتي ويتامين مناسب خودتان مي‌توانيد از اين نكات كمك بگيريد. اين دستورالعمل‌ها عبارتند از:
1- از ويتامين‌هايي استفاده كنيد كه برچسب شركت‌هاي توليدكننده مطمئن را دارند به اين ترتيب اطمينان خواهيد داشت كه محصول مربوطه واقعا حاوي همان مواد و تركيباتي است كه روي برچسب آن چاپ شده است.
2- سن، جنسيت و شرايط جسمي خود را همواره در نظر بگيريد و مولتي ويتاميني را انتخاب كنيد كه فرمول آن مخصوص شرايط شايسته شده باشد.
3- اگر محصول مورد نظر تاريخ انقضا ندارد از خريد آن خودداري كنيد. حتي مولتي ويتامين‌ها هم بايد تازه باشند تا خواص خود را حفظ كنند.
4- هيچ ريزمغذي به تنهايي عمل نمي‌كند يعني براي تاثيرگذاري و عملكرد مناسب نيازمند وجود ريزمغذي‌ها و املاح ديگر است. بنابراين در جستجوي طيفي گسترده از ويتامين‌ها، املاح معدني، آنزيم‌ها، اسيد آمينه‌ها و آنتي اكسيدان‌ها باشيد.
5- از مكمل‌هايي استفاده كنيد كه فاقد هرنوع ماده اعتيادآور مثل قند، نشاسته، گلوتن يا رنگ‌ها و طعم دهنده‌هاي مصنوعي باشند.
6- املاح معدني را انتخاب كنيد كه فرآيند «Chelation» را پشت سر گذاشته باشند. اين فرآيند در واقع اسيدهاي چرب يا اسيد آمينه‌ها را به املاح پيوند مي‌زند و به جذب آنها در بدن كمك مي‌كند.
7- اگر گياهخوار هستيد در خريد محصول مورد نظر خود دقت كنيد. چون بسياري از محصولات حاوي روغن‌هاي ماهي يا ماده حاصل از گوشت يا ماكيان هستند.
8- بالاخره اينكه از يك مولتي ويتامين استفاده كنيد كه از مواد ارگانيك تهيه شده باشد. مولتي ويتامين ارگانيك عاري از مواد شيميايي مصنوعي، آفت‌كش‌ها، هورمون‌هاي رشد و آنتي بيوتيك‌ها است كه پرهيز از تمام آنها حائز اهميت است.
