۸ دلیل پایین نیامدن وزنتان

خیلی از افراد از رفتن به باشگاه و انجام همان برنامه تمرینی مشابه همیشگی خسته می شوند. وقتی برنامه تمرینی برایتان خسته کننده شود، حتماً باید آن را تند تند عوض کنید چون انجام تمرینات تکراری و خسته کننده می تواند چربی سوزی شما را خراب کند
1.ندیده گرفتن وعده های غذایی
2.سهم های غذایی نادرست
3.مصرف زیاد قند ونمک
4.نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار
4.ورززش با فعالیعت فیزیکی کم
5.پایین آمدن متابولیسم
5.ننوشیدن آب به میزان کافی
6.اهداف غیر واقعی