– سیب + تمشک – نخود + پیاز – ماهی + کلم پیچ – ماست + موز 7- ماءالشعیر + ماهی کلم بروکلی + گندم سیاه
میشه در مورد فواید و نحوه مصرفشون توضیح بدین.