۶ ویتامین مطرح در دوران بارداری

ویتامین A ویتامین رشد جنین
ویتامین A به بدن شما کمک می‌کند تا به واسطه ی خواص آنتی اکسیدانی و ضدویروسی اش بتوانید راحت تر در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها مقابله کنید. این ویتامین همچنین نقش موثری در رشد فرزند شما دارد. در واقع ویتامین A به رشد سلول‌ها و رشد استخوان‌های جنین کمک زیادی می‌کند و در رشد و تکامل چشم‌ها، گوش‌ها، غشاهای سلولی و قلب جنین نقش موثری دارد. علاوه بر این، ویتامین A به ساخت پوست و مخاط جنین و همچنین تقویت سیستم ایمنی آن کمک می‌کند. البته دقت داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ زیرا دریافت بیش از حد این ویتامین تهدیدی برای سلامت جنین محسوب می شود.
ویتامین B6: ویتامین سازنده جنین و ضداستفراغ شما
ویتامین B6 به سوخت و ساز پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند و در ساخت گلبول‌های قرمز و آنتی‌کورهای ضروری برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین نقش موثر دارد. این ویتامین همچنین به رشد و تکامل سیستم ایمنی کمک می‌کند و تاثیر مثبتی در بهبود و کاهش حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری دارد.
ویتامین B9 یا همان اسید فولیک
ویتامین B9 که با نام اسیدفولیک شناخته می‌شود نقش مهمی در رشد بدن به ویژه ستون فقرات، مغز و جمجمه ی جنین دارد.
این ویتامین همچنین به رشد سلول های سیستم عصبی و گلبول‌های قرمز جنین کمک می‌کند.
جذب میزان کافی اسید فولیک باعث کاهش چشمگیر خطر ناهنجاری‌های مادرزادی مانند اسپنابیفیدا(مهره ی شکاف دار) می‌شود و از تولد پیش از موعد نوزاد پیشگیری می‌کند.
ویتامین C یعنی همه چیز!
مصرف ویتامین C برای بهبود و تقویت عملکرد سیستم ایمنی در دوره ی بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین همچنین باعث تقویت سیستم عصبی شده و به بدن کمک می‌کند تا آهن بیشتری جذب کند در نتیجه برای ساخت هموگلوبین لازم و ضروری است. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز وجود دارد و حامل اکسیژن به سلول‌های دیگر می‌باشد. این روند نیز به بهبود و درمان زخم‌ها و جراحات، احیای سلول‌ها و غیره کمک می‌کند.
ویتامین D همان ویتامین خورشیدی و لازم
در دوره ی بارداری، ویتامین D که به ویتامین خورشیدی نیز معروف است به جذب کلسیم و فسفر کمک خواهد کرد. این عناصر ضروری برای مینرالیزه کردن استخوان‌های مادر و جنین لازم است. در واقع جذب ویتامین D کافی راهی برای تضمین ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین است. این ویتامین همچنین تاثیر مثبتی روی سوخت و ساز بدن، سلامت قلب، عضلات و عصب‌ها دارد.
ویتامین E یعنی زندگی!
ویتامین E شهرت زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و حفظ سلامت پوست دارد. در طول دوره ی بارداری این ویتامین همچنین به رشد رگ‌های خونی جنین و افزایش و تثبیت بافت سلول‌های او کمک می‌کند.