دکتر سلام -سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین یکی از سالمترین غذاهای آب و هوای سرد است. فیبر، ویتامین B و منیزیم، موجود در آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند . همچنین شاخص قند خون را کاهش داده و شما را برای مدت طولانی تر سیرنگه می دارد. جدای از آن، شامل بتا کاروتن است، که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد
سوپ گوجه فرنگی
یک کاسه سوپ گوجه فرنگی داغ در طول یک شب سرد غذای خوبی است، اما آیا می دانستید که قادر است سوخت و ساز بدن را هم افزایش می دهد؟آنتی اکسیدان ها در سوپ گوجه فرنگی به مبارزه با سموم که باعث بیماری می شوند کمک کرده، در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
سیب و گلابی
سیب و گلابی برای افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش سرعت کاهش وزن کمک میکند. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی پکتین هستند، که می تواند مقدار چربی بدن را محدود کند.
شلغم
به غیر از مواد غذایی سالم آب و هوای سرد، شلغم نیز مواد غذایی سم زدایی خوب است. آن برای خلاص شدن از هر گونه سموم و موکوس اضافی کمک میکند. همچنین شامل مقدار زیادی ویتامین ث است، که به عنوان متابولیسم طبیعی , سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
کاکائو داغ
کاکائو داغ یکی دیگر از مواد غذایی سالم زمستان است و می تواند سوخت و ساز بدن را بالا برده و خلق و خوی خود را تقویت کند. این همچنین شامل آنتی اکسیدان ها، است که می تواند سرعت روند پیری را کاهش دهد.
