لیمو
به گزارش نیک صالحی لیمو سرشار از ویتامین C است که به سم زدایی بدن کمک می کند. لیمو سرشار از آنزیم هایی است که سموم را تبدیل به مواد قابل هضم می کند. همچنین به پاک سازی سیستم گوارش کمک می کند. آب لیمو حاوی ویژگی های اسید قلیایی است که تعادل درجه اسیدی بدن را حفظ می کند. آب لیمو را با آب گرم به صورت روزانه مصرف کنید تا عمل سم زدایی بدن کامل شود.
2. سیر
سیر غنی از اجزای سولفوریک است که یک عامل سم زدای طبیعی برای بدن محسوب می شود. سیر سرشار از ویژگی های آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال است که به فرآیند هضم کمک می کند. همچنین حاوی آلیسین است که برای خارج کردن سموم بدن موثر است. سیر خام واقعا برای فرایند سم زدایی عالی است.
3. کلم
غذاهایی با فیبر بالا ویژگی های سم زدا دارند. از آنجا که کلم دارای فیبر بالایی است سیستم گوارش را پاکسازی می کند. کلم خام خاصیت ادرار آوری دارد و باعث خارج شدن سموم از بدن می شود. به گزارش نیک صالحی همچنین کلم غنی از ویتامین K ، E و اسید فولیک است که به فرآیند هضم کمک می کند.
4. چای سبز
چای سبز به داشتن ویژگی های سم زدا مشهور است. همچنین سرشار از خواص آنتی اکسیدان است که موجب خارج سازی سموم و مواد ناخواسته بدن می شود. علاوه بر این چای سبز غنی از فالانوئید است که به پاک سازی بدن کمک می کند.
5. سبزیجات برگ سبز
سبزیجات برگ سبز سطح کلورفیل سیستم گوارش را بالا می برد در نتیجه برای عمل سم زدایی موثر است. این سبزیجات همچنین حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند که به سم زدایی بدن کمک می کند.
تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی
بخش اختصاصی نیک صالحی
