1 چربي اضافي براي مغز ضرر دارد
پژوهشي نشان داده، كساني كه در سنين 40 تا 45 سالگي بازواني چاق دارند، 59 درصد بيش از كساني كه اندامي متناسب دارند، در معرض خطر ابتلا به دمانس هستند. تحقيقي ديگر ثابت كرد كساني كه در ميان‌سالي شكم چاقي دارند، 5/21درصد بيش از آنهايي كه چاقي شكمي ندارند، در معرض خطر ابتلا به دمانس هستند. به عقيده پژوهشگران چاقي شكمي از همه انواع چاقي خطرناك‌تر است. چاقي شكمي باعث ترشح هورمون‌هايي خاص مي‌شود و به همراه خودش عوامل التهابي را فعال مي‌كند.
2 چاقي بر خلق و خو اثر منفي دارد
آيا چاقي باعث افسردگي مي‌شود يا افسردگي چاقي مي‌آورد؟هر كدام كه درست باشد، بين اين دو مقوله ارتباط وجود دارد. براساس بررسي‌هاي انجام شده روي 4641 زن، بين 40و65سال، تنها 5/6 درصد از آنهايي كه BMI متعادل داشتند، به افسردگي مبتلا بودند؛ ولي، 9/25 درصد از آنهايي كه BMI آنها بيش از 35 بود، افسرده بودند. بنابر يافته‌هاي پژوهشي ديگر كه روي نه‌هزار امريكايي انجام شده، افزايش 25 درصدي خطر ابتلا به اختلالات خلقي و اضطرابي در بين افراد چاق مشاهده شده است. چاقي مي‌تواند به افسردگي منجر شود، چرا كه فعاليت‌هاي فيزيكي فرد محدود مي‌شود و وي تصوري منفي از خودش پيدا مي‌كند.
3 چربي اضافي بدن بر مفاصل فشار وارد مي‌كند
بنابر يافته‌هاي يك پژوهش تعداد موارد ابتلا به آرتريت كه به خاطر چاقي بدتر شده است، در سال‌هاي 1971 تا 2002؛ بين 3تا 18 درصد افزايش يافته است. اضافه وزن بر مفاصل فشار اضافي تحميل مي‌كند؛ ولي، ديگر فاكتورهاي متابوليك كه به چربي بدن مربوط است و التهاب را باعث مي‌شود نيز به آسيب مفاصل مي‌انجامد.مطالعات نشان داده كه كاهش وزن سبك به همراه ورزش، حتي پياده‌روي در 5 روز از هفته، مي‌تواند علايم آرتريت را تسكين دهد.
