نتایج بررسی ها نشان می دهد، پیاده روی ۱۵ دقیقه ای مدتی کوتاه پس از صرف غذا بهترین راه برای پیشگیری از بروز دیابت نوع ۲ در بزرگسالان است.در حالی که خوابیدن یا نشستن برای تماشای برنامه های تلویزیونی یکی از عوامل خطر در بروز این بیماری است.
پیاده روی کوتاه و با سرعت آرام در کاهش قند خون موثر است. علاوه بر این، پیاده روی پس از صرف غذا و با فاصله زمانی مناسب در کاهش قند خون موثر است. بالا رفتن قند خون پس از صرف غذا، در بروز دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی عروقی نقش دارد.
سلامت نیوز
