[siminsamavat]

مشکل رایج سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌تواند ناراحت‌کننده و در عین حال برای بعضی شرم‌آور باشد! با این حال راه‌های طبیعی و خانگی برای درمان و کاهش علائم آن وجود دارد که می‌توان بسادگی مشکلات ناشی از آن را رفع کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، سندروم روده تحریک‌پذیر از جمله مشکلات رایج به شمار می‌رود که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث دل‌درد، نفخ و ایجاد تغییراتی در عادات روده می‌شود اما آن را می‌توان با ایجاد تغییراتی ساده در رژیم غذایی و استفاده از چند ماده غذایی مدیریت و رفع کرد.
به گزارش زی‌نیوز، برای اکثر مردمی که به مشکلات سندروم روده تحریک‌پذیر مبتلا هستند، درمان در منزل ممکن است بهترین اقدام باشد. در این‌جا پنج داروی خانگی را معرفی کرده‌ایم که اثرات بهتری بر درمان این مشکل برجا می‌گذارند:

۱-زنجبیل
زنجبیل در فرهنگ‌های سراسر جهان نقشی مهم در طب سنتی دارد و علاوه بر کارکردهای دیگر، همچنین می‌تواند باعث کاهش نفخ و گاز معده شود. زنجبیل التهاب را در روده‌ها کاهش می‌دهد و با شل کردن عضلات روده، تحریک‌پذیری آن را خنثی می‌کند.

۲-دانه رازیانه
اثر استفاده منظم از دانه رازیانه برای درمان بسیاری از اختلالات گوارشی همچون مشکل روده تحریک‌پذیر اثبات شده است. اعتقاد بر این است که روغن‌های فرّار موجود در دانه رازیانه باعث تحریک صفرا برای هضم بهتر و در نتیجه کمک به کاهش ناراحتی‌های گوارشی می‌شود.

۳-بذر کتان
بذرهای کتان منبعی عالی از هم اسیدهای چرب ضروری امگا-۳، و هم فیبر، به شمار می‌رود که وارد کردن آن به رژیم غذایی و برنامه تغذیه خود باعث تقویت سیستم ایمنی و گوارشی می‌شود. این بذرها برای درمان اسهال نیز موثر و مفیدند.

۴-نعنا
پژوهش‌ها نشان داده که نعنا برای از بین بردن علائم روده تحریک‌پذیر از جمله نفخ، تجمع گاز در روده‌ها و همچنین اسهال اثر مناسبی دارد. نعنا حاوی روغن منتول است که خواص ضد میکروبی دارد و می‌تواند علاوه بر رفع بوی بد دهان و خنک کردن آن، باعث کاهش مشکلات گوارشی و تسکین دردهای ناشی از روده‌های تحریک‌شده شود.

۵-ماست
دم دست‌ترین ماده غذایی طبیعی برای درمان خانگی اسهال و مشکلات روده تحریک‌پذیر ماست است که علاوه بر فواید بسیارش، در کمک به باکتری‌های مفید نیز سهمی بسیار دارد. ماست افزون بر مزایای بالقوه برای سلامتی، باعث حفظ سلامت و کارکرد بهتر معده نیز می‌شود. (سلامت آنلاین/ ترجمه: زری حسین‌زاده)

[نویسنده]

نوشته‌ها