یک راه ساده برای فرار از پُرخوری و چاقی این است که اندازه ی بشقاب، قاشق و لیوانهایتان را کوچک انتخاب کنید.
*بشقابهای بزرگ، زیبا و گران قیمتتان را که از غذا خوردن درون آنها لذت میبرید، داخل کمد گذاشته و بشقابهای کوچکتر بخرید.
تفاوت میزان غذایی که در بشقاب کوچک و بزرگ میخورید، 30 درصد است. ببینید اگر روزانه این 30 درصدها جمع شود، در سال چه قدر چاق میشوید؟
لیوانها و قاشق هایتان را هم عوض کنید و به چشمهایتان سالم زندگی کردن را یاد دهید.
