در شرایط آلودگی هوا سعی کنید رژیم غذایی خود را سالم نگه‌دارید و کمتر از غذاهای چرب و به خصوص سرخ‌شده استفاده کنید، کمک زیادی به خودتان کرده‌اید. به این ترتیب فشار زیاد بر کبد را کاهش داده‌اید و به سلامتی خود کمک کرده‌اید.
هفته‌ایی دوبار خام‌خواری کنید یعنی از میوه‌ها و سبزی‌ها، آب‌میوه‌ها و مغزها به ویژه مغزهای خام استفاده کنید. رزین و آب فراوانی که در میوه و سبزی‌ها وجوددارد باعث دفع سموم بدن می‌شود. البته افرادی که رطوبت زیادی در بدنشان دارند می‌توانند به جای مصرف میوه و سبزی‌جات خام از برگه‌های خشک‌شده استفاده کنند.
