-
نویسندهنوشتهها
-
۱ دی، ۱۳۹۲ در ۱۲:۱۸ #80965
zahra jamshidi
مشارکت کنندهيك ابرميوه
موز جزو یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها محسوب مي‌شود، اما علاوه بر خاصیت‌های متعدد این میوه، مزیت دیگر آن طعم خوب و مطبوع آن است که خوردن این میوه را برای افراد لذت‌بخش‌تر کرده است. به دلیل داشتن مزه شیرین، این میوه زرد رنگ طرفداران بسیاری دارد. با توجه به این نکته، جای دادن یک موز در برنامه غذایی روزانه کار دشواری نیست. یکی دیگر از محاسن موز این است که حمل و کندن پوست آن در شرایط گوناگون راحت است و مي‌توان به عنوان یک میان وعده مقوی در محیط‌های خارج از خانه نیز به راحتی استفاده کرد. آشنایی با خواص متعدد این میوه قطعاً میل شما را به مصرف آن افزایش خواهد داد.
افزایش سلامت روده
موز دارای نوعی فیبر خاص است که به حرکات و عملکرد روده کمک مي‌کند و آن را بهبود مي‌بخشد . موز به حل برخي مشکلات مربوط به روده، مانند اسهال کمک مي‌کند.
افزایش نشاط
موز دارای ماده‌اي به نام تریپتوفان است. این ماده در بوقلمون نیز وجود دارد. این ماده به افزایش نشاط افراد کمک مي‌کند و باعث آرامش ذهن مي‌شود. در نتیجه افراد با مصرف آن احساس شادی و نشاط بیشتری مي‌کنند. در برخی موارد گزارش شده است افرادی که دچار افسردگی هستند با مصرف موز روند بهبودشان تسریع شده است.
موز، منبعی غنی از انرژی
به دلیل وجود مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی، موز یکی از بهترین منابع انرژی محسوب مي‌شود. خوردن تنها دو عدد موز مي‌تواند انرژی لازم برای یک ساعت و نیم ورزش را به شما بدهد. این میوه همچنین مي‌تواند گزینه خوبی برای میان وعده باشد. خوردن موز در هنگام کسلی نیز مي‌تواند شما را سرحال کند. به جای مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، خوردن یک موز نه تنها شما را هوشیارتر مي‌کند، بلکه از افت انرژی پس از مصرف کافئین نیز جلوگیری ميکندمناسب برای خانم‌های باردار
حالت تهوع، خصوصا هنگام صبح، یکی از مشکلاتی است که خانم‌های باردار همواره دچار آن هستند. مصرف موز مي‌تواند این حالت را کاهش دهد. این میوه همچنین به تجدید نیروی بدن کمک کرده و میزان گلوکز خون و دمای بدن را تنظیم مي‌کند
پتاسیم
همانطور که پیش‌تر اشاره شد، موز سرشار از پتاسیم است. به همین دلیل هم این میوه به سیستم گردش خون بدن کمک مي‌کند اکسیژن را به مغز برساند. این عنصر همچنین باعث حفظ تعادل ضربان قلب شده و میزان آب بدن را تنظیم مي‌کند. در نتیجه وجود پتاسیم از سکته‌های مغزی جلوگیری کرده و فشار خون را کنترل مي‌کند. -
نویسندهنوشتهها
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
