اون موقعی که درحال بستن عهد و پیمان بودید ، احتمالاً افزودن وزن یکی از عهدهای شما نبوده است . ولیکن تحقیقات دانشگاه مینسودا نشان داده است که معمولاً افراد به طور میانگین 5پوند در طول 2سال بعد از ازدواج وزن اضافه می کنند . دلیل چیست ؟
انتخاب های غذایی زوجهای جوان بسیار شبیه به هم می شوند و معمولاً هم بیشتر عادات غذایی خانم هاست که تغییر کرده و مشابه عادات غذایی آقایان می شود . غذایی که می خورید و چگونگی خوردن آن بعد از ازدواج تغییر می یابد .
زمانیکه که شما مجرد بودید ، اغلب وعده های غذایی خود را حذف می کردید و یا اینکه برای وعده شام تنها از سالاد استفاده می کرید ولی زمانیکه ازدواج می کنید ، به خوردن وعده غذایی حجیم تر و بدون حذف آنها تمایل پیدا می کنید .
راه حل پیشنهادی : نیروی مثبت همکاری دو نفره خود را تحت کنترل در آورده تا وزن خود را تحت کنترل در بیاورید . با یکدیگر ورزش کنید؛ مطالعه ای در هند نشان می دهد که زوج هایی که به برنامه های گروهی ورزشی ملحق شدند ، نسبت به آن دسته از زوج هایی که به صورت انفرادی برنامه ورزشی شروع کردده بودند، احتمال قطع فعالیت ورزشی شان بعد از یکسال 95 درصد کمتر بود . شبها ازوعده های غذایی سبک تر استفاده کنید به عنوان مثال برگر کم چرب مرغ ، سوپ مورد علاقه تان وسالادی مخلوط با حبوبات یا گوشت مرغ رشته رشته شده انتخاب های خوبی هستند .
