در سنين یائسگی میزان متابولیسم پایه کاهش می‌یابد و از طرفي تغييرات هورموني در دوران يائسگي سبب افزايش وزن مي گردد. افزایش وزن موجب مشکلات عمده ای مثل بیماری قلبی عروقی ، ديابت و … را به دنبال دارد. بنابراين مصرف غذاهای مناسب و داشتن فعاليت بدني در اين دوران توصيه مي شود.
