بر خلاف تبلیغات، کمربندهای لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می کنند و موجب لاغری فرد نمی شود.
کمربندهای لاغری با ایجاد حرارت موضعی نسبت به جا به جایی چربی ها در نقاط کمری اقدام می کنند. کار اصلی این کمربندها لاغرکردن نیست بلکه جا به جایی چربی است.
افراد به جای استفاده از کمربند لاغری، ورزش کنند.
2 نوع ورزش وجود دارد که یکی استاتیک و دیگری هوازی است. ورزش استاتیک برای گرم کردن بدن است و هوازی نیز به ورزش هایی گفته می شود که به دنبال مصرف اکسیژن، چربی ها می سوزد.
افرادی که برای لاغر کردن به بدنسازی روی می آورند ابتدا با وسایلی مانند هالتر و طناب های کششی، گرم و سپس شروع به دویدن کنند. این دویدن موجب سوزاندن چربی می شود.
فرد در مرحله اول لاغری آب از دست می دهد. آن هایی که ادعا می کنند ظرف چند روز 10 کیلو وزن کم می کنند این 10 کیلو آب است.
رژیم غذایی مناسب این است که در هفته بیش از نیم کیلو وزن کم نکنیم. چرا که لاغری ناگهانی موجب چین و چروک های متعدد می شود و این چین ها دیگر برطرف نمی شود اما اگر فرد به تدریج شروع به کم کردن وزن کند نه چین و چروک در بدنش اتفاق می افتد و نه دچار عوارض لاغری می شود.
