کتان حاوی فیبر است.
فیبر به منظور حفظ حرکات منظم روده ای ضروری است. مدفوع حاوی مواد غذایی هضم شده، محصولات زائد ، سموم + بیلیون ها باکتری(باکتری های خوب و بد) است؛ حفظ بیرون کردن این دسته مواد از بدن حائز اهمیت است!
چنانچه مدفوع به دلایل زیادی حرکت کندی داشته باشد – دلایلی از جمله یبوست، داروها، فیبر کم ، فعالیت بدنی ناکافی، سن و غیره – بعد از مدتی سفت خواهد شد + روده ها کلسترول و سموم را بازجذب خواهند کرد.
یبوست می تواند تا حدی شدت پیدا کند که باعث انسداد مدفوع شده و به جراحی نیاز شود.
معمولاً یبوست با نوشیدن مایعات کافی ، فعالیت بدنی، مکمل های طبیعی و یک رژیم غذایی خوب قابل پیشگیری است. فیبرهای کتان می توانند در پیشگیری از یبوست و مبارزه با آن و نیز تسکین و بهبودی سیستم روده ای کمک کننده باشند .
در جهت اجابت مزاج منظم و پیشگیری از بازجذب کلسترول، فیبرکتان کمک کننده خواهد بود!
فیبر کتان می تواند در شرایط اسهال نیز از طریق انباشتن مدفوع با فیبر موسیلاژ تسکین دهنده و بهبود دهنده مفید واقع شود. در نگاه اول متناقض به نظر می آید ولی فیبرهای کتان توانایی جذب آب و ایجاد یک توده ملایم را نیز دارند.
شما می توانید به صورت عینی چنین حالتی را مشاهده کنید: کتان را در مقداری آب ریخته و به مدت 30 دقیقه به همین حالت باقی بماند؛ سپس به بافت آن نگاه کنید.این بافت ژلاتینی عاملی است که منجر به انباشتن توده مدوفوع و خروج آرام سموم، کلسترول و مواد زائد از بدن می گردد.
منبع:webMD
