همان طور که می دانیم شیوع انواع سرطان رو به افزایش است و امروزه سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان شناخته شده است.
دانشمندان اعلام کرده اند که با تغییرات سبک زندگی می توان به طور قابل ملاحظه ای از بروز سرطان پیشگیری کرد. طی مطالعه ای 55487 فرد 50 تا 64 ساله برای یک دهه پیگیری شدند. 5 توصیه اصلی برای تغییر در سبک زندگی به آنها شد:
-کاهش مصرف الکل
-اجتناب از سیگار
-رژیم غذایی سالم
– فعالیت بدنی حداقل 30 دقیقه در روز
-حفظ دور کمر کمتر از 35 اینچ در زنان و کمتر از 40 اینچ در مردان
طی این مطالعه مشخص شد زمانی که افراد هر 5 توصیه را به کار گرفتند خطر بروز سرطان کلورکتال تا 23% در آنها کاهش یافت.
منبع WebMD Health News
