وقتی قصد دارید وزن کم کنید و چربیها را بسوزانید باید مواظب کالریها باشید . برای اینکه چربی شکم را آب کنید ، باید مصرف نوشیدنهای پر کالری مثل نوشابه و آبمیوه را محدود کنید . به این ترتیب می توانید میزان مصرف کالری خود را تا چند صد کالری کاهش دهید.
