بزرگسالان استفاده کننده از صندلی چرخدار سخت‌تر می‌توانند از دست دادن وزن را تجربه کنند و آن هم به خاطر عدم سوزاندن کالری در نتیجه فعالیت بدنی. اما باید گفت کسانی که از اضافه وزن در نتیجه این نوع عدم تحرک رنج می‌برند نیز می‌توانند به شرایط وزن سالم برسند.
به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از nhs، شاخص توده بدنی و محاسبه آن یک اقدام اولیه در کاهش وزن کاربران صندلی چرخدار است. در این مورد و در صورت ابتلا به بیماری‌هایی که وزن را تحت تأثیر می‌گذارند، می‌توان با پزشک نیز مشورت کرد.
خوردن کالری کمتر و فعالیت بیشتر راه بعدی است. از دست دادن نیم تا یک کیلوگرم وزن در هفته با استفاده از رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، می‌تواند شما را به وزن هدف برساند.
همه ما روزانه اگر مرد باشیم به 2600 کالری و اگر زن باشیم به 2 هزار کیلوکالری نیاز داریم. اگر شما کاربر صندلی چرخدار هستید، مسلماً باید کمتر از این میزان را دریافت کنید.
یک رژیم غذایی شامل میوه‌ها و سبزیجات به اندازه پنج وعده در روز، غذاهای نشاسته دار، برنج قهوه‌ای، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، و ماهی شما را به میزان وزن هدفتان نزدیک می‌کند.
