[m.jarahzadeh]

گرفتن به اندازه کافی ویتامین دی به نظر می‌رسد برای محافظت در برابر همه چیز از سرطان گرفته تا افسردگی، بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس ناشی از آن مؤثر است.

به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn، پژوهشگران به تازگی متوجه مزایایی از ویتامین دی شده‌اند که تا حدی ناشناخته بوده‌اند.

یکی از مزایای ویتامین دی این است که باعث می‌شود شما کمتر در خانه بمانید و بیشتر تمایل به ورزش داشته باشید و این احتمالاً به خاطر مزایای این ویتامین برای عملکرد عضلات است.

ویتامین دی همچنین منجر به کاهش آسیب‌های بینایی می‌شود. مصرف سطح مناسب ویتامین دی باعث کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای وابسته به سن می‌شود.

ویتامین دی با افزایش جذب کلسیم باعث بهبود عملکرد عضلانی می‌شود و فرد گرفتگی عضلات، اسپاسم، انقباض و … را کمتر تجربه می‌کند.

ویتامین دی همچنین افزایش وزن را کند می‌کند. مطالعات نشان داده کسانی که ویتامین دی ناکافی دریافت می‌کنند، بیشتر از زنانی که این میزان از ویتامین در آنها کافی است، دچار اضافه وزن می‌شوند.

ویتامین دی به کاهش درد ناشی از فیبرومیالژیا کمک می‌کند. ضمن این که منجر به کاهش کلسترول در دوران یائسگی می‌شود. ویتامین دی همچنین منجر به کاهش خطر ابتلا به فیبروئید رحم می‌شود.

[نویسنده]

نوشته‌ها