* به طور مرتب آب بنوشید. منتظر نباشید که تشنگی به سراغتان بیاید و بعد آب بنوشید. مخصوصاً افراد مسن باید قبل از تشنگی به طور مرتب آب و مایعات دیگر مصرف کنند.
* در خصوص کودکان حواستان باشد که شیشه شیر حاوی آب را در اختیارشان قرار دهید و یا اگر هنوز شیر می‌خورد بیشتر به او شیر بدهید.
* اگر دچار اسهال یا استفراغ شده‌اید سرم خوراکی دم دستتان باشد و مدام از آن بنوشید.
* زمانی که هوا خیلی گرم است و یا دچار بیماری یا مسمومیت غذایی شده‌اید باید بیشتر دقت کنید. در این صورت بیشتر در معرض کمبود آب قرار دارید. لازم است که مایعات بیشتری بنوشید تا بدنتان دهیدارته نشود.
