پزشکان نوشیدن میزان کافی از آب را در طول روز برای همه افراد امری اجباری می‌دانند و به کسانی که آب کمی مصرف می‌کنند راهکارهایی برای افزایش نوشیدن این مایع حیات توصیه می‌کنند.پزشکان به افراد توصیه می‌کنند تا در اول صبح قبل از خوردن صبحانه یا چای و قهوه یک لیوان آب سرد بنوشند زیرا باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، شادابی و نشاط روح و همینطور حفظ جوانی پوست آنها می‌شود.
افراد می‌توانند در کنار مصرف آب از آبمیوه‌هایی که دارای الیاف میان بافتی با حجم زیادی از آب هستند مانند خیار، لیمو و یا هنداونه استفاده کنند تا میزان مایعات بدن آنها تنظیم شود.بررسی‌ها نشان می‌دهند، افرادی که در هنگام کار معمولا آب می‌نوشند در کار خود موفق‌تر هستند و خلاقیت بیشتری دارند زیرا مانع از بالا رفتن دمای مغز به علت فشار کاری به واسطه نوشیدن آب می‌شوند.همینطور پزشکان توصیه می‌کنند تا برای تشویق خود و اطرافیان به‌ویژه کودکان به مصرف بیشتر آب سعی کنند تا در لیوان‌های زیبا و تمیز آب بنوشند و چنانچه طعم خالی آب برایشان دلچسب نبود، آب را با میوه‌هایی مانند لیمو، گلاب و نظایر آن طعم دار نموده و در کنار آن چای و یا قهوه مصرف نمایند.
