دلايل قطعی افزايش فشار خون هنوز شناخته نشده اند اما بر اساس تحقيقات عوامل زیر ممکن است که در افزايش فشارخون نقش داشته باشند;
• سيگار کشيدن
• داشتن اضافه وزن
• نداشتن فعاليت فيزيکی
• رژيم غذايی پر نمک
• مصرف مشروبات الکلی
• استرس و اضطراب
• سن بالا
• عوامل ژنتيکی
• سابقه خانوادگی فشار خون بالا
• بيماری کليوی مزمن
• اختلالات غدد فوق کليوی و تيروئيد
برای آنکه فشارخون نگیرید و یا احتمال آن را کاهش دهید لازم است تغيير شيوه زندگی را مدنظر داشته باشید و موارد زیر را رعایت کنید:
• کاهش وزن
• ترک کردن سيگار
• داشتن يک برنامه غذايی مناسب (برنامه غذايی مناسب شامل غذاهای کم چربی، کم سديم و مصرف روزانه ميوه و سبزيجات است)
• انجام ورزش های مناسب به خصوص ورزش های هوازی
• استرس و اضطراب
• خواب منظم
