بسياري از افرادي که دچار مشکلات طبي ناشي از بي‌‌تحرکي هستند، مي‌‌توانند ناراحتي خود را به کمک طناب زدن درمان يا از بروز آن پيشگيري کنند. طناب زدن براي افراد سالم ضرري ندارد اما توصيه مي‌‌شود کساني که دچار مشکل ارتوپدي در اندام تحتاني هستند (مثل آرتروز زانو)، خانم‌‌هاي باردار و دارندگان پروتزهاي پزشکي مختلف که امکان جابجايي پروتز در آنها وجود دارد، بدون مشورت پزشک معالج طناب بازي نکنند.
