چند گروه از مردان که ممکن است به ویتامین های اضافی نیاز داشته باشند عبارتند از:
محدودیت های رژیم غذایی – اگر شما گیاهخوار هستید، شما باید مطمئن شوید که به اندازه کافی ویتامین B12 می گیرید غلات غنی شده و غلات حاوی B12، اما هنوز هم ممکن است یک مکمل لازم باشد. اگر شما به دنبال یک رژیم غذایی گیاهی هستید لازم است تا مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگی تیره مصرف کنید. این اطمینان خواهد داد که شما کمبود ویتامین A پیدا نمی کنید.
پیری – مردان بالای 70 سال در صورتی که در برابر نور خورشید نیستند باید مصرف ویتامین D خود را افزایش دهد همه شما باید 10 – 15 دقیقه، دو بار در هفته در برابر نور خوشید ( بدون کرم های ضد آفتاب، کرم های ضد آفتاب از بلوک کننده تولید ویتامین D ) قرار گیرند بزرگسالان مسن نیز ممکن است نیاز باشد تا از گرفتن مقادیر مناسب ویتامین B اطمینان حاصل کنند. این به هضم غذا کمک خواهد کرد زیرا سوخت و ساز بدن با افزایش سن کند می کند.
منبع: سلامت نیوز
