پوشیدن کفش های ورزشی که اندازه پاهای‌تان باشد، باعث می‌شود هنگام فعالیت جسمی احساس راحتی کنید و خطر آسیب‌ها را کاهش می‌دهد.
این توصیه‌ها هنگام انتخاب کفش ورزشی رعایت کنید:
•هنگامی برای خرید کفش بروید که پاهای‌تان بزرگترین اندازه خود را داشته باشد- یا در پایان روز یا پس از انجام تمرین.
•هنگام انتخاب کفش آن را با همان جوراب‌هایی امتحان کنید که هنگام ورزش می‌پوشید.
•کفشی را انتخاب کنید که پنجه‌های پاهای‌تان به راحتی بتوانند در آن تکان بخورند، و هنگام امتحان کردن راحت باشد.
•چند قدم با کفش بدوید یا راه بروید تا مطمئن شوید که کفش‌ها راحت هستند.
•هنگامی که کفش را امتحان می‌کنید، بندهای کفش را به طور کامل ببندید.
•مطمئن شوید که کفش پاشنه‌‌های پاهای‌تان محکم گرفته است و هنگام راه رفتن یا دویدن در پاهای‌تان نمی‌لغزد.
•اگر ورزش خاصی را دست کم سه بار در هفته انجام می‌دهید، کفش خاص آن ورزش را انتخاب کنید.
