[farzaneh negahban]

نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد چاقی علاوه بر عوارض بدنی بر ذهن نوجوانان نیز اثر می گذارد. نوجوانان دارای چاقی شکمی که سطوح کلسترول و تری گلیسرید غیر نرمال و یا فشار خون بالا دارند در انجام تست های بر پایه توانایی های ذهنی ضعیف تر از نوجوانان همسان خود هستند.
نتایج مطالعات نشان داده است نوجوانان مبتلا به سندرم متابولیک در تمام زمینه های آزمون( توانایی در حوزه توجه، انعطاف پذیری روحی، خواندن، نوشتن و حساب ) ضعیف تر بودند. هم چنین تست ام آر آی نیز تفاوت های نگران کننده ای در ساختار مغزی این کودکان مبتلا به سندرم متابولیک نشان داد. تست ام آر آی نوجوانان مبتلا به سندرم متابولیک حدود10% کاهش حجم مغزی نسبت به سایرین را نشان میداد.
2012, Pediatrics

[zahra jamshidi]

چقدر نگران کننده
چون آمار کودکان به شدت در حای افزایشه
که با توجه به مقاله شما نه تنها بر جسم بلکه بر ذهن و روان نیز تاثیر منفی دارد .
واقعاً چرا پدر و مادر عاشق بچه های تپل هستند در صورتیکه این تپلی و چاقی مضره ؟!

[مریم]

پسر من از بچگی تپل بوده الان 7 سالشه 32 کیلو وزن داره ،منبرای مدرسه اش لقمه و میوه می ذارم، می یاد خونه می گه برا زنگ تفریح های دیگه ام هم باید یه چیزی بذاری کلا هم تو خونه هم مدرسه زیاد هله هوله و غذا می خوره ، البته اینو هم بگم که بیشتر چیزای سالم می خوره ولی همونا رو هم زیاد مصرف می کنه مثلا روزی 4 لیوان شیر می خوره یا لواشک خونگی که خودم براشون درست کردم هم زیاد می خوره ،هر وقت هم بهش بگم که کم بخور حتی اگه با ملایمت باشه نتیجه عکس داره.
شما می تونید یه راهی پیش روی من بذارید که بتونم وزنشو تحت کنترل در بیارم؟ در ضمن در خانواده من افراد چاق زیاد دیده می شن به قولی چاقی ارثی داریم. من خودم الان تحت رژیم درمانی هستم، در طول 2 بارداریم وزنم به 100 می رسید، ولی پدرش و خانواده پدریش همه لاغرن من آرزو داشتم که حداقل تو این مورد مثه خانواده پدرش لاغر باشه ولی متاسفانه برعکس شده
دختر 3 ساله ی من که از نظر وزنی مشکلی نداشت الان که یه کم که بزرگتر شده داره رفتارهای برادرش رو کپی می کنه و اونم یه کمی داره تپل می شه می خواستم شما که تخصصتون تغذیه و رژیم درمانی هستش یه لطفی به من بکنید و منو راهنمایی کنید که بتونم وزنشونو در مخدوده وزن نرمال نگه دارم
متشکرم

[farzaneh negahban]

عادات غذایی بچه ها از دوران کودکی شکل می گیره، درسته که چاقی زمینه ارثی هم داره اما پرخوری کردن، نداشتن تحرک و عادات غذایی غلط نقش پررنگ تری از ژن ها دارن، بنابراین شما میتونین با کمی تلاش این مشکل رو حل کنین
درمورد پسر شما اگه همین طور که میگین عادت به خوردن خوراکی های سالم داشته باشه و خیلی اهل چیپس و پفک و بستنی و فست فود و … نباشه، یعنی شما پله اول رو رد کردین.
بهش آموزش بدین تا فقط زمان گرسنگی به سراغ غذا بره بجای اینکه از روی عادت و بدون احساس گرسنگی سراغ غذا رو بگیره، ماست و شیر مصرفی رو حتما کم چرب تهیه کنید و میان وعده هاش رو میوه و نان و پنیر قرار بدین.
سعی کنید به غذا خوردنش نظم بدین و براش سه وعده غذایی و سه میان وعده در روز نظر بگیرین، منظم غذا خوردن به بدنش کمک می کنه که تنظیم قند خون و هورمون هاش رو برای کنترل اشتها به دست بگیره
بهش یاد بدین که آهسته غذا بخوره و بهتره زمان غذا خوردن سرگرمی دیگه ای نداشته باشه
سعي كنيد روزانه فرزندتون رو 30 دقيقه پياده روي ببريد. اگر برایتان میسره او را در یک کلاس ورزشی مورد علاقه اش ثبت نام کنین
اجازه ندید زمان زیادی برای تلویزیون دیدن یا بازی کامپیوتری صرف کنه، مثلا بیشتر از 2 ساعت در روز نباشه
یادتون نره شما بهترین الگو برای اونها هستین

[مریم]

واقعا ازتون متشکرم یه مدت این کارا رو براش انجام می دم بعدش می یام اینجا نتیجه اشو براتون می نویسم ،دعا کنید تو کارم موفق بشم منم برای همه شما دعا می کنم ایشالله در سایه حق پایدار و سالم باشید ،((خدا برا ماماناتون نگهتون داره!!))

[madjd]

در ضمن لواشک (حتی خانگی آن) زیاد برای کودک شما مناسب نیست.چرا؟
حتما خود شما هم تجربه کرده اید که بعد از مصرف لواشک و یا هر چیز ترش دیگر احساس ضعف می کنید و دوست دارید چیزی بخورید.
یعنی یک سیکل معیوب

[مریم]

خانم مجد می شه بگید کالری لواشک چقده؟؟ من تو سایت سرچ کردم نبودش!! البته لواشک خونگی من مخلوطی از میوه های سیب گلاب و آلو و شاه توت و هلو و زرد آلو هستش ، که فقط نمک بهش اضافه کردم .

[madjd]

100 گرم لواشک حدود 250کیلو کالری داره
ولی تاکید میکنم کالری لواشک آنقدر مهم نیست که احساس ضعف و تمایل به خوردن(بعد از چند دقیقه) بعد از مصرف لواشک ایجاد میشه مهم است.
بیایید سعی کنید کودکتان را به میوه و سبزیجات خوردن عادت بدهید تا لواشک و میوه خشک خوردن.(بخصوص برای کودکان چاق این مسئله مهم است)
کابینت های منزل خود را از تنقلات خالی کنید.
و همان طور که میدانید خود شما میتوانید بهترین الگو برای کودکتان باشید.

[نویسنده]

نوشته‌ها