اگر روزانه پیاده‌روی كنید، تاثیر مثبت آن را بر سلامتی و وزن خود خواهید دید.
پیاده‌روی تند و سریع برای تنظیم فشار خون مفید است.
همیشه سرشار از انرژی باشید تا دچار سرطان نشوید و سموم از بدنتان به خوبی دفع شود.
فعالیت داشتن حتی به میزان كم از بی‌تحركی بهتر است چرا كه هر چه تحرك بیشتر باشد فواید بیشتری برای سلامتی دارد به خصوص برای تنظیم فشار خون و كنترل وزن.
