میریام نلسون از مركز تحقیقات جان هانكوك می گوید: اگر روزانه پیاده روی كنید، تاثیر مثبت آن را بر سلامتی و وزن خود خواهید دید.
نلسون پیاده روی تند و سریع را توصیه می كند و معتقد است كه این عمل برای تنظیم فشار خون مفید است.
او می گوید: همیشه سرشار از انرژی باشید تا دچار سرطان نشوید و سموم از بدنتان به خوبی دفع شود.
وی می افزاید: فعالیت داشتن حتی به میزان كم از بی تحركی بهتر است چرا كه هر چه تحرك بیشتر باشد فواید بیشتری برای سلامتی دارد به خصوص برای تنظیم فشار خون و كنترل وزن.
